Gym Algerie - هل العب كارديو قبل تمارين الحديد او بعد تمارين ؟؟ ___ من أكثر الأسئلة إنتشارا هي هل ألعب تمارين الكارديو (وهي التمارين القلبية مثل الجري والسباحة والدراجات الهوائية إلخ)
![الكارديو قبل ام بعد حصة الحديد ؟ كم من حصة كارديو امارسها اسبوعيا في فترة التنشيف و التضخيم ؟ - YouTube الكارديو قبل ام بعد حصة الحديد ؟ كم من حصة كارديو امارسها اسبوعيا في فترة التنشيف و التضخيم ؟ - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/VaQNAfyFlds/maxresdefault.jpg)
الكارديو قبل ام بعد حصة الحديد ؟ كم من حصة كارديو امارسها اسبوعيا في فترة التنشيف و التضخيم ؟ - YouTube
Sam Saleh on Instagram: "هل ألعب كارديو قبل أو بعد تمرين الحديد؟! . من أكثر الأسئلة إنتشارا هي هل ألعب تمارين الكارديو (وهي التمارين القلبية مثل الجري والسباحة والدراجات الهوائية إلخ) قبل
![إذا جيت تتمرن أي تمرين تختار تمارين الحرق ( الكارديو) أو المقاومة ؟! ماراح اجاوب كمدرب لاني مجرد هاوية للرياضة ولكن راح اذكر تجربتي الشخصية - المسلسل من منيرة مهدي العنزي @moon_mahdi - رتبها إذا جيت تتمرن أي تمرين تختار تمارين الحرق ( الكارديو) أو المقاومة ؟! ماراح اجاوب كمدرب لاني مجرد هاوية للرياضة ولكن راح اذكر تجربتي الشخصية - المسلسل من منيرة مهدي العنزي @moon_mahdi - رتبها](https://pbs.twimg.com/media/FhIvt5fWYAAxx9y.jpg)